Truri është padyshim pjesa më e rëndësishme e trupit tonë, është ai që kontrollon shëndetin tonë fizik dhe mendor. Për këtë arsye duhet të jemi të kujdesshëm të mos e dëmtojmë atë. Truri është një organ aq delikat saqë edhe gjërat që bëjmë në të përditshmen tonë mund të kenë efekte negative për shëndetin e tij. Ja cilat janë zakonet e përditshme që e dëmtojnë atë:
1. Të mos bërit mëngjes
Mëngjesi është një nga vaktet me të rëndësishëm të ditës pasi në mëngjes niveli i sheqerit në gjak është shumë i ulët dhe si pasojë nuk jemi energjik dhe prodhues në atë çka duhet të bëjmë gjatë ditës. Duke bere mëngjes në zgjojme metabolizmin tonë dhe furnizojmë trurin me oksigjen.
2. Të ngrënit me tepricë
Ky zakon përveçse na bën të shtojmë në peshë, të ndihemi të fryrë dhe ndikon në sigurinë tonë ndaj vetes, sjell ngurtësimin e arterieve të trurit gjë që redukton kapacitetin mendor.
3. Pirja e duhanit
Të gjithë e dimë tashmë që duhani është i dëmshëm për shëndetin. Një nga efektet dëmtues të duhanit është shkaktimin i tkurrjes shumëfishe të sipërfaqes së trurit.
4. Sheqeri
Ka plot studime shkencore që kanë vërejtur se sheqeri (i rafinuar) shkakton të njëjtat dëme sikurse kokaina dhe shkatërron kapacitetin e trupit për të përthithur proteinat dhe lëndët ushqyese duke shkaktuar kështu një kequshqyerje.
5. Fjetja e pamjaftueshme
Është vërtetuar që mos fjetja mjaftueshëm për një kohë të gjatë përshpejton vdekjen e qelizave të trurit. Gjumi i jep trurit mundësinë të pushojë dhe riparoj veten e tij pasi gjatë gjumit truri disintosikohet nga toksinat.
6. Mos përdorimi i trurit
Në qoftë se nuk e përdorim trurin duke studiuar, mësuar gjithmonë gjëra të reja, qenë kreativ truri jonë do të bëhet dembel dhe nuk do nderveproje më si më para.
7. Ankimi i shpeshtë
Ankesat janë zakon i me shumë se 90% të njerëzve. Ankimi “fik” trurin tonë dhe e ndal atë të mendojë për zgjidhjet e mundshme.
Autore: Lorena Jonuzaj
by 