Si te zhvillojme vese te shendetshme ne te ushqyer
Te ngrenit eshte nje proces individual perderisa secili prej nesh e lidh me ndjeshmeri te ndryshme. Per disa mund te jete pjesa e preferuar e dites, per te tjere zevendeson shpatullen e nje miku te mire ne te cilen gjejme mbeshtetje sa here jemi te trishtuar apo pak depresive. Disa njerez e lidhin te ngrenit me festime apo mbledhje me miq, me nje bisede te kendshme apo film te mire. Cfare dihet tashme eshte se te ushqyerit ndikon vertete shume ne shendetin tone te pergjithshem dhe ky ndikim eshte i rendesishem pasi mund te lere gjurme te pashmangshme ne organizem. Thene kete, kuptohet sa e vlefshme eshte te kemi nje sjellje te shendetshme ne kuzhine ose me mire, te zhvillojme vese te shendetshme te cilat do na sillnin vetem pozitivitet. Ne kete postim do rendis disa pika te cilat i sygjeroj nga eksperienca personale. 1. Zhdukni nga shtepia/frigoriferi cdo ushqim i cili nuk ka vlera ushqyese dhe nuk eshte i shendetshem. Pastro dhomen, kuzhinen (frigoriferin), zyren nga ushqime te tilla. Zevendesoi ato me zgjedhje te shendetshme si per shembull drithera, fruta dhe perime. Kjo ishte gjeja e pare qe bera kur u ktheva ne vegane. Per mua ishte mjaft e…Read more …