Humbje peshe: Ecje apo aktivitete fizike me intensitet te larte?
1. Te Ecurit: …jo domosdoshmerisht nenkupton thjeshte zhvendosje nga nje pike ne piken e interesit. Nese do ju pyesnin se c’do te thote te ecesh sipas jush, cila do ishte pergjigja juaj? E imja do ishte dicka e tipit: ushqim per trupin, mendjen dhe shpirtin. Ja pse: Trupi 2.000 hapa jane te barazvlefshem me -100kcal, domethene nese bejme nje matematike te thjeshte, duke bere 10.000 (rreth 7.62 km) hapa ne dite mund te djegim lehtesisht nje vakt apo nje porcion goxha sy-mbushes :- ) akulloreje. Nje “ushtrim” fantastik per tonifikimin e kembeve, zones B 🙂 dhe barkut. Ndihmon ne qarkullim me te mire te gjakut, ne balancimin e presionit te gjakut dhe ne balancimin e sheqerit ne gjak (nje aktivitet vecanerisht i mire per te luftuar diabetin e tipit te 2-te.) Redukton rrezikun e zemundjeve te zemres, te kockave (i forcon kockat dhe rrit dendesine e tyre), kancerit te gjirit, artritit (nyjeve te gjymtyreve.) Ndihmon ne mire funksionimin e trurit dhe parandalimin e semundjeve mendore. Vecanerisht ne moshat me te vjetra, nese e ecura aplikohet rregullisht, forcon memorien. Jeni me fat mjaftueshem sa te perjetoni nje dite me diell sot? Urime, niveli i vitamines D qe do depozitohet ne trupin…Read more …